Психология

То, что в быту называют возрастными кризисами, психологи обычно определяют как «нормативные кризисы развития» или «этапы возрастной периодизации». Это переходные жизненные этапы, которые занимают место между стабильными возрастами. Кризисные этапы отличают физиологические и психологические изменения, которые сильно влияют на самочувствие, самоощущение, мировоззрение, настроение, поведение, характер. В психологии выделяют кризисы как детского, так и зрелого возраста. Разобраться, как их предотвратить или ...

Доктор психологических наук, создатель технологии SKILLFOLIO Виктория Шиманская рассказывает, как справиться со стрессом, вызванным синдромом профессионального выгорания. Всемирная организация здравоохранения официально признала этот синдром психическим расстройством, которое требует квалифицированной медицинской помощи. Попробуем освоить несколько простых правил, которые помогут сохранить наше психологическое здоровье. Виктория Шиманская, доктор психологических наук 1. Пятиминутка рефлексии Заведите себе правило: каким бы напряженным ни был ваш рабочий ...

Харассмент – это больше, чем сексуальное домогательство на работе, как полагает большинство. Это слова и поступки, которые могут оскорбить человека, нанести ему травму, унизить его. Харассмент может унижать человека противоположного пола, другой расы, иного вероисповедания, заставив подчиняться воле вышестоящего лица.  Харассмент – это не всегда про секс, но всегда про власть. Чаще всего эти две составляющих переплетаются. Если вас заставляют ...

«Это твой потолок», «Выше собственной головы не прыгнешь» – эти выражения очень точно описывают феномен «психологического потолка». Это непреодолимое невидимое препятствие, которое встает на пути к цели и заставляет остановить движение и вернуться к исходной точке. Но какова природа этого препятствия и можно ли его преодолеть? Феномен “психологического потолка” Мы не можем преодолеть барьеры, которые установили себе сами. Это все ...

Предположим, вы боитесь опоздать. Страх настолько силен, что сковывает вас. Вы не в состоянии справиться с эмоциями и из-за этого опаздываете на работу чаще, чем другие непунктуальные сотрудники вашего коллектива. Если кто-то повышает на вас голос, то вы становитесь агрессивны и неуправляемы. У вас точно крышу сносит. А если вы остаетесь наедине с собой, включаете любимый, сто раз пересмотренный фильм, ...

Синдром выгорания признан болезнью и внесен в Международный классификатор болезней (МКБ) ещё в 2019 году. Тогда же ему было дано определение: «Выгорание — это результат постоянного повторяющегося стресса на рабочем месте». При этом в других сферах жизни человек может чувствовать удовлетворение и даже подъём. А «у станка» – физическое и эмоциональное истощение, бездушность в отношениях с окружающими, обесценивание своего труда ...

1. Даже самые положительные события в вашей жизни могут привести вас к депрессии. 2. Как правило, большинство людей, которые находятся в незнакомом для них месте, поворачивают направо. 3. Скажите человеку, что купили для него подарок, но предложите его угадать, и он сам перечислит все, что бы хотел иметь. 4. Если вам часто снятся ночью кошмары, скорее всего в спальне ночью ...

Наша жизнь полна переживаний и эмоций, с которыми мы сталкиваемся ежедневно. Но не все эмоции приятны и радостны, большинство из них приводят к развитию стресса. Специалисты говорят о том, что из-за воздействия гормонов стресса, ухудшается состояние нашего здоровья. Вам может казаться, что вы справляетесь со всеми неурядицами, возникающими в вашей жизни. Вполне возможно, это так и есть. Но мы предлагаем ...

Начните движение в новом направлении Зима – это время, когда очень легко впасть в спячку, но мы подготовили для вас советы, которые помогут оставаться активными и чувствовать себя на седьмом небе от счастья даже зимой. Во-первых, нужно больше двигаться. Исследования показывают, что повышение уровня активности уменьшает стресс и укрепляет чувство собственного достоинства. Эти эндорфины действительно работают, и улыбка не будет ...

1. Если сейчас ты уснешь, то, конечно, тебе приснится твоя мечта. Но если же вместо того, чтобы поспать, ты выбираешь учебу, тогда ты воплотишь свою мечту в жизнь. 2. Мука учения всегда всего временная. А вот мука незнания – вечная. 3. Усилия и напряжения могут быть и удовольствием. 4. Лишь тот, кто максимально прикладывает усилия и выкладывается на полную, сможет ...