Массаж

Необходим ли массаж после тренировки?

Необходим ли массаж после тренировки?

Инструкторы часто дают рекомендацию сходить на сеанс массажа после тренировки. Спортивный массаж способствует выведению молочной кислоты из тканей, а также снятию боли в мышцах. Недавние исследования показали, что массаж действительно полезен для людей, занимающихся спортом, но не в силу выше описанных причин. Спортивный массаж – лучшый способ восстановления после тренировок. Канадские ученые из Университета Макмастера в Гамильтоне провели эксперимент, участниками ...

Читать далее »

Массаж снимает стресс от вождения автомобиля

Массаж снимает стресс от вождения автомобиля

Для многих людей автомобиль является важной частью жизни. Мы не всегда замечаем, как много времени проводим за рулем. При этом вождение, подобно сидячему образу жизни, способно привести к осложнениям в шейно-воротниковой области и спине. Во избежание этих отрицательных последствий выполняйте простые правила: • всегда держать спину прямо, не горбиться; • ежечасно вставать и выполнять упражнения, нацеленные на растяжку; • два ...

Читать далее »

Как делать массаж при бронхите?

Как делать массаж при бронхите?

Как и многие простудные болезни, бронхит сопровождает сильный кашель, приводящий к выведению из бронхов накопившейся мокроты. Для ускорения процесса выздоровления доктора рекомендуют не только пользоваться медикаментами, но и делать специальный массаж, оказывающий позитивное влияние на здоровье. Разновидности массажа при бронхите Есть несколько видов массажа при бронхите, помогающих быстро избавиться от накопившейся слизи:   • Дренажный массаж. Его выполняют на спинную ...

Читать далее »

Как делать массаж при позвоночной грыже?

Как делать массаж при позвоночной грыже?

Многим известно, что болезни позвоночника представляют собой довольно часто встречающуюся проблему, при этом самой неприятной из них является именно позвоночная грыжа. Она сопровождается «сковывающей» болью, лишает человека подвижности. Лечение после «острой фазы» – восстановление спины массажем Представленное в этой статье лечение отнюдь не сложное. Основной целью в этой ситуации является восстановление нормального функционирования мышечного корсета и связочного аппарата спины. Здесь ...

Читать далее »

Массаж – как средство улучшения фигуры

Массаж – как средство улучшения фигуры

Немногие женщины имеют совершенную фигуру от природы, да и прожитые годы также не способствуют ее улучшению, потому представительницы прекрасного пола часто сталкиваются с проблемой корректирования фигуры. Потому на помощь приходит массаж. Ключевой задачей в данной ситуации является ликвидация жировых отложений в районе ягодиц, плечевого пояса, поясницы и живота. Оптимальным способом корректировки фигуры является оздоровительный массаж, если его выполняет мастер. Дело ...

Читать далее »

Плавание и массаж для похудения

Плавание и массаж для похудения

Плавание по праву считается одним из самых эффективных видов спорта для желающих похудеть. Оно отлично повышает тонус всего тела, подтягивает мышцы и избавляет от лишнего веса. Кроме того плаванием могут заниматься люди, для которых в остальных видах спорта есть противопоказания. Показания при занятиях плаваньем: Растяжения связок, мышц и сухожилий Ушибы Головные боли Болевые ощущения в пояснице, шее и спине Существует ...

Читать далее »

Лимфодренажный массаж – как, что и для чего

Лимфодренажный массаж – как, что и для чего

Лимфодренажный массаж, получивший огромную популярность в последнее время, улучшает циркуляцию лимфы в организме и ее общее состояние. При этом он может доставлять болезненные ощущения и имеет свои противопоказания. Так чем же он заслужил свое признание, кому пойдет на пользу, а кому будет только во вред? Техника лимфодренажного массажа В середине XX века Паскаль Кош заметил, что систематическое разминание зон вдоль ...

Читать далее »

Выбор массажного масла. Свойства массажных и эфирных масел.

Выбор массажного масла. Свойства массажных и эфирных масел.

Сейчас в магазинах можно найти великое множество разнообразных масел. Они различны по названию, объему, составу и сроку хранения. Иногда масла с, казалось бы, похожим составом различаются в стоимости в два раза. Как же правильно выбрать масло для массажа? При выборе массажного масла в первую очередь нужно решить, какого эффекта от массажа вы хотите добиться. Магазинное массажное масло следует выбирать, ориентируясь ...

Читать далее »

Как правильно делать массаж головы? Показания и противопоказания.

Как правильно делать массаж головы? Показания и противопоказания.

Волосы, как и любая часть нашего тела любят уход. И давно известно, что при регулярном массаже головы волосы начинают лучше расти, становятся более здоровыми и блестящими, ведь у волосяных луковиц улучшается кровоснабжение, что не может не сказаться на внешнем виде волос. Массаж головы способствует улучшению кровообращения кожи головы и обмену веществ, также во время массажа кожа лучше усваивает кислород и ...

Читать далее »

Массаж для младенцев который мама может делать сама

Массаж для младенцев который мама может делать сама

За первый год жизни ребенок приобретает самые важные умения: учится переворачиваться, сидеть, ходить. И именно в этот период массаж особенно важен для ребенка, так как он помогает укрепить мышцы, снимает гипертонус, а также расслабляет и улучшает пищеварение. В этот период лучшим массажистом для малыша будет мама. Ласковые прикосновения приятны малышу, а присутствие мамы всегда успокаивает и помогает расслабиться. Рекомендации по ...

Читать далее »