Главная / Эстетическая косметология / Массаж / Массаж снимает стресс от вождения автомобиля

Массаж снимает стресс от вождения автомобиля

Для многих людей автомобиль является важной частью жизни. Мы не всегда замечаем, как много времени проводим за рулем. При этом вождение, подобно сидячему образу жизни, способно привести к осложнениям в шейно-воротниковой области и спине.

Во избежание этих отрицательных последствий выполняйте простые правила:

• всегда держать спину прямо, не горбиться;

• ежечасно вставать и выполнять упражнения, нацеленные на растяжку;

• два раза в год проходите курс массажа.

Исправление осанки

Появление напряжения в теле связано главным образом с положением вашего тела за рулем. Плохими привычками являются вытягивание шеи, когда вы пытаетесь заглянуть вперед, и сильное растягивание спинных мышц, когда вы чересчур отклоняетесь назад. В таких случаях мышцы устают, и это вызывает появление боли. Если у поясницы отсутствует опора, в позвонках пояснично-крестцового отдела начинают скапливаться шлаки, отчего они сжимаются. По этой причине происходит натягивание мышц, вызывающее напряжение всего позвоночника. Улучшить осанку и снять напряжение со спины поможет профессональный массаж. Даже несколько сеансов массажа помогут поддержать форму и избавят от проблем с болью в спине. Тем более что цены на такой массаж довольно лояльные.

Хорошая осанка помогает поддержать мускулатуру и создать условия для свободного движения энергии. Нужно удостовериться, что вы сидите прямо, а водительское кресло создает отличную опору. Больших удобств можно достичь, если воспользоваться подушками либо приобрести приспособления, используемые для поддержки спины. Между крышей автомобиля и вашей макушкой должно быть пространство, достаточное для того, чтобы вы не горбились, стараясь поместиться в салоне.

Важно отрегулировать положение зеркал, чтобы можно было все увидеть без необходимости в вытягивании шеи. Ваши руки должны располагаться на руле в позиции 10:10, что соответствует положению стрелок часов, когда они показывают 10 ч 10 м. Это поможет снять с них напряжение. Недопустимо выгибать голеностоп, ваши стопы должны находиться на одной линии с ногами и быть направленными вперед.

Массаж и самомассаж в пути

Самомассаж может применяться не только при остановке, но и после возвращения домой. Он поможет устранить напряжение в мышцах плеч, головы и шеи. Расположитесь так, чтобы спина имела опору, после чего расположите левую руку на правом плече.

Помассируйте окончаниями пальцев плечо, делая мелкие круговые движения. Далее спуститесь на верхний отдел спины, передвигаясь вдоль наружного края лопатки, и помассируйте ту часть, до которой можете дотянуться. Затем вернитесь обратно к плечу и помассируйте мышцу между позвоночником и лопаткой. Следует кончиками пальцев растереть верхнюю часть плеч, передвигаясь к шее и выше, к голове. На голове в районе волос можно продолжить массаж, выполняя такие же растирающие движения.

Если у Вас не получается самостоятельно выполнить качественный массаж, то не поленитесь и запишитесь на сеанс к профессиональному массажисту. Он поможет снять зажимы в мышцах спины, уберет отложение солей в проблемных местах и с помощью профессионального массажа поможет расслабится и отдохнуть от сидячего положения.

Статьи по теме

Подписаться
Уведомить о
guest
1 Комментарий
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Мария
Мария
8 месяцев назад

У меня от вождения авто бывает голова болит, дома муж делает мне массаж и становится легче.