Молочная диета на три дня

Молочная диета на три дня относится к строгим. Диетологи отмечают, что есть молочные монодиеты, а также диеты, в рационе которых помимо молока присутствуют и другие продукты. К последним относятся фрукты, овощи и даже мясная продукция.

Молочные диета на три дня: показания к назначению

Люди давно привыкли к молоку на своем столе. Поэтому практически не задумываются о нем, как об источнике полезных веществ. А зря! Ведь в составе молока есть:

• минералы;
• витаминные вещества;
• ферментные компоненты;
• молочный сахар;
• аминокислоты;
• полезный белок;
• жирные кислоты и др.
• 

Кроме того, молокопродукты богаты на кислоту метионин. Данная аминокислота стабилизирует холестериновый обмен холестерина и работу печени. Регулярное поступление ее в организм существенно снижает риск заболевания альцгеймером.

Специалисты отмечают, что регулярное употребление молока укрепляет иммунитет, создавая защиту от бактериальных вторжений.

Вам будет интересно: Калькулятор изящества фигуры

Заметьте, что жирность напитка играет важную роль. Чем она больше жирность, тем большее витаминов, нужных компонентов содержит молоко. Это надо учитывать лицам, которых заинтересовала молочная диета на три дня. В данном случае речь о:

• токофероле;
• витамине К;
• ретиноле;
• эргокальцифероле;
• витаминах В-группы;
• биотине;
• фолиевой кислоте;
• пантотеновой кислоте и др.

А о наличии в молочной продукции кальция даже малышам известно. Он важен, прежде всего, для растущего молодого организма. Но, людям почтенного возраста кальций тоже нужен, поскольку помогает поддерживать костную ткань.

Врачи указывают на пользу молочной диеты при гастритах. В данном случае молоком обволакивается слизистая желудка, помогая ее восстанавливать. Одновременно с этим нормализуются пищеварительные процессы.

Примерное меню

Увы, многие граждане, стремясь похудеть, нередко предпочитают строгие, жесткие принципы питания. При этом, они не понимают, что тем самым истощаются запасы полезных веществ своего организма. А соответственно, ухудшается и иммунитет.

Отличительная черта молочной диеты на три дня — способность восполнять возникший дефицит организма в полезных веществах. Правильно построенный рацион помогает решить проблемы с пищеварением, ускорит метаболизм. Что, в свою очередь, способствует потере веса.

Как свидетельствует практика, диета поможет избавиться приблизительно до 5 килограмм.

Поскольку это монодиета, то основной продукт, который будет употреблять худеющий, — молоко. Его надо пить в течение каждого их трех дней. Первый стакан молока выпивается в 8 часов утра, а последний – в 8 часов вечера. Пить надо по следующей схеме. В первый день пейте по стакану ежечасно. На второй – выпивайте стакан каждые полтора часа. На третий – по стакану каждые два часа.

Диетологи не рекомендуют использовать строгий молочный рацион более трех дней. Это чревато возникновением проблем со здоровьем по причине дефицита витаминов.

Источник: kosmetologs.ru