Психолог объяснил, как смех помогает крепче спать

Умение смеяться от души и улыбаться влияет не только на ваши отношения с окружающими, но и на состояние здоровья. К такому выводу в беседе с Агентством городских новостей “Москва” пришла кандидат психологических наук Екатерина Приходько.

Смех и улыбка снимают нервное напряжение (иными словами – стресс), положительно влияют на кровообращение, снижают уровень глюкозы в крови. В результате вы не только крепче спите, но и чувствуете себя лучше, отметила эксперт.

Также доказано влияние улыбки на выброс гормонов. Это простое мимическое движение связано с работой гипоталамуса – центра эндокринной системы. Получая сигнал от мимики, мозг реагирует на него и вбрасывает в кровь подходящие вещества. Если вы грустите, то будут адреналин и норадреналин. Радуетесь – получите порцию серотонина и эндорфина, резюмировала врач.

Ранее “Рамблер” рассказывал, почему беспокойный сон – повод заподозрить начало болезни Паркинсона.