Названы 5 продуктов, которые вызывают бессонницу

Употребление в пищу некоторых продуктов может привести к бессоннице, во время весеннего межсезонья риски возрастают в несколько раз.

«Плохой сон можно попробовать скорректировать при помощи питания», – пишут медиа.

Бессонницу в первую очередь провоцируют жирные молочные продукты. Все дело в том, что они плохо усваиваются и зачастую вызывают тяжесть в желудке. То же самое касается любых острых и жареных блюд.

При проблемах со сном не рекомендуется есть на ночь даже такие некалорийные продукты, как сельдерей, арбуз или дыню. Все они оказывают мочегонный эффект.

Отказаться стоит и от употребления кофе, а также любых напитков с содержанием кофеина. Кроме того, под запретом алкоголь. Даже если бокал вина поможет уснуть, сон будет беспокойным, сообщает «Общественная служба новостей».

Ранее «ФедералПресс» писал, что нутрициолог посоветовал не есть яблоки и виноград весной.