Отношения

Тактильные контакты при определенных условиях позволяют отвлечься от тревоги, заявил НСН Павел Жавнеров. © Unsplash Поцелуи и объятия с любимыми людьми способны заставить забыть о стрессе даже людей с серьезными клиническими диагнозами, рассказал психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров в беседе с НСН. Поцелуи снижают тревожность и действуют как природный антидепрессант. В процессе в кровь выбрасывается биохимический коктейль из дофамина, серотонина ...

Распространенное утверждение о том, что выражение эмоций лишь усиливает переживания, является мифом. Об этом в интервью «Радио 1» сообщила семейный психолог Анастасия Кардиакос. «Выпустив пар», по ее словам, можно снизить уровень стресса и тревоги. © Газета.Ru «Представьте эмоцию как кипящий чайник: подавление — это закрыть носик тряпкой, давление будет расти, пока чайник не взорвется. А выражение — приоткрыть крышку. Пар выходит, ...

Формула счастья включает 4 пункта, заявила в беседе с “Радио 1” врач-диетолог Елена Соломатина. © Unsplash Она сравнила организм человека с сосудом: если наполнять его полезным, он ответит тем же. Во-первых, к условиям счастья относится разнообразное питание без жареной и переработанной пищи. Оно должно быть богато клетчаткой, белком и здоровыми жирами. Диетолог подчеркнула, что из рациона стоит убрать продукты с добавленным ...

Многим знакомо чувство, когда хочется снова и снова включать любимый фильм или сериал, а к новым историям приступать страшно. Это не просто прихоть — за таким поведением стоят глубокие психологические причины. Об этом «Вечерней Москве» рассказал клинический психолог Илья Ахмедов. © Вечерняя Москва По его словам, привычка пересматривать одно и то же — не патология, а довольно распространенный способ саморегуляции. «У ...

При ОКР (обсессивно-компульсивном расстройстве) человек придумывает ритуалы, которые позволяют ему снизить уровень тревожности и чувствовать себя лучше. К примеру, по 10–15 раз проверяет плиту перед выходом из дома или несколько раз дергает ручку входной двери. Однако со временем такие привычки начинают занимать много времени, и человеку становится трудно жить. «Вечерняя Москва» рассказывает, можно ли самостоятельно справиться с приступами ОКР и ...

Одностороннее общение — признак эмоционального использования. Об этом «Газете.Ru» рассказала клинический психолог семейной клиники психического здоровья и лечения зависимостей Rehab Family Екатерина Савина. © globallookpress «Если к вам регулярно обращаются с проблемами, но не проявляют интереса к вашей жизни, то это сигнализирует об эмоциональном использовании. То есть нет взаимности, вы ее даете, но не получаете поддержки в ответ», — заявила эксперт. ...

Специалист в области общественного здравоохранения Робин Пикеринг назвала здоровые альтернативы отдыху с телефоном в руках. Ее советы публикует издание Good. © Lenta.ru По словам Пикеринг, недавно она перенесла сотрясение мозга и ей в течение двух месяцев было запрещено смотреть на экраны компьютера, телефона или телевизора. Благодаря этому она стала лучше спать, стала более сконцентрированной и обрела ощущение душевного покоя. Тем, кто ...

Психотерапевт АО «Медицина» Ирина Крашкина дала в разговоре с «Чемпионатом» советы по борьбе с хронической усталостью. По её словам, одна из наиболее эффективных техник — «дневник усталости». Записывайте одно-два предложения в день: «Сегодня почувствовал(а) раздражение, когда…» Это помогает отследить триггеры и вовремя обратиться за помощью. © Чемпионат «Не ждите «идеального момента» для отпуска. Даже три-четыре дня цифрового детокса (полный отказ от ...

Иногда самое тревожное в отношениях — это не конфликты, а их отсутствие. Все вроде бы складывается вполне отлично: рядом надежный партнер, нет драм, исчезли поводы для слез. Но вместо облегчения внутри появляется странное напряжение. Хочется придираться по мелочам, проверить чувства, спровоцировать разговор на грани или довести до ссоры. © Unsplash За таким поведением стоят вполне объяснимые психологические механизмы. Парадокс в том, ...

Послесвадебная депрессия не является частым явлением, но может привести к необходимости принимать медикаменты, рассказала в беседе с RT клинический психолог Марианна Абравитова. © Global Look Press «Бывают ситуации, когда люди женятся не по-настоящему, а из-за стечения каких-то обстоятельств», — поделилась она. А позже к молодому человеку может прийти осознание, что его жизнь пошла не в ту сторону, его планы на будущее ...