Врач-диетолог Ефимова: Чтобы уменьшить тягу к сладким продуктам, не стоит держать их дома

Большинство людей, согласно медицинским наблюдениям, имеют практически непреодолимую тягу к сладкому.

Тем не менее многие продолжают задаваться вопросом: «Можно ли, если не полностью исключить привычку потреблять продукты с высоким содержанием сахара, то хотя бы снизить тягу к ним?»

На этот вопрос поспешила ответить российский врач-диетолог Анастасия Ефимова: «Привычка заедать стресс может сформироваться в разных ситуациях. У некоторых людей она родом из детства. Таким образом у человека устанавливается связь между едой и радостью, и впоследствии он начинает есть сладкое, чтобы просто почувствовать себя спокойно».

Наиболее оптимальным вариантом эксперт считает не хранить дома сладкое – вместо этого так называемые «пробелы» можно заменить на цельнозерновую продукцию, крупы и натуральные сладости.