Главная / Красота и здоровье / Здоровье / Сколько часов в неделю нужно заниматься спортом

Сколько часов в неделю нужно заниматься спортом

Что ни день, то свежие данные о том, как важна физическая активность для здоровья и долголетия. Мы вроде бы давно все поняли и с переменным успехом следуем заветам, но ученые держат нас в тонусе и подбрасывают все новые и новые цифры.

Сколько часов в неделю нужно заниматься спортом

Фото: Super.ru

На этот раз они подоспели из Школы общественного здравоохранения Гарвардского университета (США), Федерального университета Сан-Паулу (Бразилия) и Сеульского национального университета (Южная Корея).

Там специалисты провели исследования, в ходе которых выяснили: взрослые, которые в неделю тратят от 300 до 600 минут на умеренную двигательную активность или от 150 до 300 минут — на интенсивные тренировки, имеют самый низкий уровень смертности.

Так что выбираем досуг по душе (хоть простые пешие прогулки), ведем подсчеты времени и будет нам счастье. Главное — не сидеть сложа руки. Если, конечно, это не часть йога-практики.


Источник: kosmetologs.ru

Статьи по теме

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии