Главная / Красота и здоровье / Здоровье / Россиянам назвали основное условие успешной борьбы с лишним весом

Россиянам назвали основное условие успешной борьбы с лишним весом

Диетолог Наталья Круглова указала на главное условие успешного похудения. Основное правило борьбы с лишним весом она назвала россиянам в беседе с изданием News.ru.

Основное условие успешной борьбы с лишним весом

Фото: Lenta.ru

Эксперт объяснила, что калорий с пищей должно поступать меньше, чем организм расходует, и предложила предпринять два действия. «Первое — ограничивать себя в еде, но не сильно, нужен дефицит на уровне 20-30 процентов суточной потребности. Второе — физическая активность, она повышает потребность в энергии, что тоже создает дефицит калорий, провоцирующий снижение веса», — сказала Круглова.

Полностью отказываться от сладкого и жирного она не рекомендовала. По словам диетолога, полный отказ от вкусного заставляет больше тревожиться и чаще срываться. При этом Круглова рекомендовала ограничить повышающие аппетит продукты: острые специи, соусы, соль.

Ранее группа ученых из Мельбурнского королевского технологического университета в Австралии нашла способ создать новое средство для легкого и безопасного похудения. Ученые обнаружили, что цветы розеллы, или гибискуса, которые заваривают для чая каркаде, препятствуют образованию жировых клеток в организме.


Источник: kosmetologs.ru

Статьи по теме

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии