Психолог Ширикинова объяснила, почему женщинам сон и полезная пища нужнее, чем мужчинам

Чтобы полноценно жить и быть эмоционально стабильными, женщинам больше, чем мужчинам, необходимы качественный сон и разнообразная пища. Об этом медицинский психолог Геляна Ширикинова рассказала агентству “Москва”.

У женщин, по словам специалиста, есть природная склонность накапливать питательные элементы, чтобы продолжать жить. Мужчины при этом могут в течение длительных периодов питаться неразнообразно и не вредить серьезно здоровью.

Женщинам, чтобы стабилизировать состояние, необходимо научиться снижать темп жизни, подчеркнула Ширикинова. Прежде всего, пояснила она, важно уменьшить уровень тревоги. Сделать это поможет как раз замедление: спокойные медитативные мелодии, массаж, расслабляющий мышцы и улучшающий кровообращение; техники глубокого дыхания диафрагмой.