Главная / Красота и здоровье / Здоровье / Нутрициологи рассказали, как побороть тягу к сладкому при помощи рыбы

Нутрициологи рассказали, как побороть тягу к сладкому при помощи рыбы

Эксперты рассказали, как побороть тягу к сладкому при помощи рыбы

Фото: Unsplash

Нутрициологи посоветовали добавлять в рацион не менее 140 г жирной рыбы в неделю. За счет повышенного содержания белка, омега-3 жирных кислот и витаминов такая еда позволяет быстро почувствовать насыщение и избавиться от потребности в сладостях.

Эксперты также уточнили, что если не употреблять сахар в первой половине дня, то скорее всего и вечером вам не захочется сладкого.

В заключение специалисты отметили, что рыба – незаменимый продукт для тех, кто занимается спортом. Омега-3 улучшает кровообращение в мышцах, повышает анаэробную выносливость и подвижность суставов.


Источник: kosmetologs.ru

Статьи по теме

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии