Названы главные ошибки при употреблении кофе

При употреблении больше трех чашек кофе в день может возникнуть привыкание к напитку и чувство усталости без него.

“Есть исследование, которое показывает, что у 30% людей на физическом уровне возникает привыкание к кофеину. Если они перестают пить кофе, их начинает буквально потряхивать”, – рассказала специалист.

Еще один признак зависимости: без этого напитка пропадает чувство бодрости, отметила нутрициолог. Кроме того, большое количество выпитого кофе может вызвать аритмию, предупредила Панова.

Еще одна ошибка – употреблять напиток натощак, что приводит к раздражению стенок желудка.

“Плюс у нас вырабатывается кортизол – гормон стресса. Кофе на голодный желудок мешает выработке серотонина”, – объяснила нутрициолог в интервью программе “Доктор 24”.

Также напиток утяжеляют добавки, обратила внимание специалист.

“В американо – 30 килокалорий, но если пить его с молоком, то уже 60. Когда мы употребляем напиток с сахаром, то показатель увеличивается до 100 килокалорий”, – объяснила Панова.

Кроме того, специалист рекомендовала не пить кофе с сиропами. По ее словам, в них также содержится большое количество сахара. Его наличие мешает выработке коллагена, из-за чего возникают морщины и серый цвет лица, заключила нутрициолог.