Зачастую беспокойные люди не задумываются, из-за чего у них появляется внезапное чувство тревоги. Безусловно, на это может влиять множество факторов. Однако специалисты рекомендуют, в первую очередь обратить внимание на свои привычки.
Фото: Волгоградская правда
Эксперты назвали 7 распространенных привычек, которые вызывают чувство беспокойства. Избавившись от них, человек будет намного меньше тревожиться, сообщает издание «ИноСМИ».
Так, пропуск приема пищи способен вызвать резкое снижение сахара в крови – гипогликемию. Из-за этого могут появиться головокружение и слабость. При этом человек будет испытывать раздражительность и нервозность.
Также специалисты назвали основным триггером тревоги кофеин. Причем чувство беспокойства от его употребления появляется не сразу, а через несколько часов, предупреждают медики.
Алкоголь – тоже один из факторов тревожности. Дело в том, что он временно стимулирует гормоны «счастья», и человек чувствует себя в приподнятом настроении. Однако когда такое состояние проходит, то беспокойство удваивается. Вместе с ним приходят усталость и подавленность.
Чтобы избавиться от чувства тревоги, также не стоит злоупотреблять фастфудом. Такая пища содержит много химических добавок и ингредиентов, которые становятся для организма раздражителями.
Недостаток потребление воды может вызвать обезвоживание, что приведет организм к стрессу. В таком состоянии человек тоже может испытывать общие симптомы тревоги.
Недостаток сна или его плохое качество также провоцируют беспокойство. Человек, который мало спит, постоянно находится в состоянии беспокойства, отметили специалисты.
Еще тревогу могут испытывать люди, которые ведут малоподвижный образ жизни. Из-за отсутствия спорта может страдать не только физическое, но психическое здоровье.
Источник: kosmetologs.ru