Как летом защищаться от солнца

Частый загар без защиты и солнечные ожоги могут нанести непоправимый вред здоровью и привести к развитию рака кожи на более позднем этапе жизни. Поэтому нужно знать, как можно обезопасить себя в солнечный день. Роспотребнадзор призывает соблюдать следующие рекомендации:

Нахождение на солнце при соблюдении мер предосторожности способно приносить пользу, отмечает врач-физиотерапевт Ирина Смольская. По ее словам, позитивное влияние солнечного света на организм человека огромно.

Человек подвергается вредному воздействию ультрафиолетовых лучей не только тогда, когда принимает солнечные ванны, но и во время занятий спортом на открытом воздухе, занимается садоводством или просто идет по улице, напоминают в Роспотребнадзоре. Имейте в виду: солнечные лучи отражаются от снега (85%), песка (20%), воды и травы (5%). Поэтому недостаточно только находиться в тени, не используя при этом солнцезащитные средства

При этом, добавили в ведомстве, нужно избегать длительного пребывания на солнце в часы его наибольшей активности. Сократить до минимума пребывание на открытом воздухе с 12 до 16 часов в жаркое время года.

Первыми симптомами перегревания солнцем может быть непривычная слабость, «потемнение в глазах», легкая тошнота и головная боль, жажда, потоотделение, учащение пульса и одышка. Порой такое случается, но важно знать, как бороться с этим. В МЧС России рассказали, что нужно делать при перегревании.