Часто можно услышать о пользе стакана кефира перед отходом ко сну. Однако у этой привычки негативных последствий может быть больше, чем вы могли подумать, предупредила подписчиков своего Telegram-канала эндокринолог Зухра Павлова.
Фото: Unsplash
По словам медика, кефир обладает одним из самых высоких инсулиновых индексов. То есть, выпивая этот напиток перед сном, когда активность гормона на максимуме, человек провоцирует резкое снижение уровня глюкозы в крови. А поскольку печень продолжает выработку инсулина, утром ее уровень будет слишком высоким.
Таким образом употребление кефира на ночь рано или поздно негативно отразится на процессе углеводного обмена, а со временем и вовсе приведет к предиабету.
Источник: kosmetologs.ru