Косметология Большая энциклопедия по косметологии. Медицинская косметология, эстетическая косметология, здоровье.
Преподаватель кафедры физической культуры ГУУ Ирина Меркулова рассказала, почему важно регулярно выполнять дыхательные упражнения. По её словам, это отличный способ активизировать свою энергию.
В беседе с Life.ru эксперт рекомендовала, в частности, обратить внимание на медитацию и йогу, которые помогают улучшить фокусировку, растянуть мышцы, улучшить гибкость и избавиться от сонливости.
Как отметила Меркулова, пользу принесёт и бег на месте в течение одной-двух минут. Такое упражнение активизирует кровообращение.
«Главное, не перестарайтесь с усилиями. В результате приготовлений нужно почувствовать бодрость, а не усталость. Движения плавные, аккуратные, медленные, без напряжения», — добавила эксперт.
Источник: kosmetologs.ru
