Главная / Красота и здоровье / Здоровье / Диетолог Эль-Альва дал советы, как есть меньше сахара

Диетолог Эль-Альва дал советы, как есть меньше сахара

В первую очередь, специалист посоветовал убрать из рациона сладкие газированные напитки и энергетики. При подсчете количества сахара нужно быть внимательнее, в напитках может содержаться до десяти ложек сладкого песка, сообщает Ad-Diyar.

Диетолог дал советы, как есть меньше сахара

Фото: Runews24

Вместо десертов диетолог рекомендует есть фрукты, в которых нет добавочного сахара, но содержится природная фруктоза. Однако норму соблюдать необходимо даже в употреблении фруктов.

Эль-Альва назвал полезную альтернативу конфетам. Днем лучше делать белково-жировые перекусы. Можно съесть кусок мяса, хумус с овощами или яичные белки.

Также врач порекомендовал воздержаться от алкоголя. Например, в коктейлях может содержаться много сахара из-за различных добавок.


Источник: kosmetologs.ru

Статьи по теме

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии