Если уж и есть по ночам, то хотя бы с минимальным вредом для фигуры и здоровья. В беседе с “Вечерней Москвой”врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова раскрыла критерии правильного ночного перекуса.
Специалист утверждает, что причин для появления ночного голода, как правило, всего три: недоедание в течение дня, психологические проблемы и изнурительные диеты. При резком возникновении желании поесть она рекомендует употреблять творог, йогурт, фрукты или овощи. Отличным вариантом, по мнению врача, станет чиа-пудинг.
Источник: kosmetologs.ru