Что будет, если выпивать 2 литра воды в день? Личная история и мнение врача о пользе и последствиях

Мой день начинался с 250 мл чистой воды натощак. Я выпиваю его сразу после пробуждения. В первое время трудно было соблюдать новый режим, поэтому пришлось установить «напоминалку». Постепенно по утрам перестал пить чай, к которому всегда находилась вредная солёная колбаса или печеньки.

В результате давление пришло в норму. Пробуждение теперь непохоже на сеанс «воскрешения из мёртвых». Начал проще включаться в работу, появилась бодрость, исчезли сонливость и вялость. К концу месяца моя кожа перестала нуждаться в тоннах увлажняющего крема. Но самое главное, анализы стали лучше, мне удалось предотвратить развитие мочекаменной болезни.

Когда мне нужно больше двух литров? В жару и при высокой физической активности. В этом случае употребление жидкости увеличивается до 4–5 л.

О недостатке воды в организме сигнализирует чувство жажды. Оно возникает при возбуждении особого центра нашего мозга – гипоталамуса. При потере более 1/4 жидкости в организме происходят необратимые процессы, которые могут нести угрозу для жизни человека из-за обезвоживания.

Моему примеру последовала и четырёхлетняя дочь. По результатам анализов у неё было выявлено высокое содержание уратов. Это кристаллы мочевой кислоты. По рекомендации детского уролога мы купили кулер, из которого она сама наливает и пьёт воду. Спустя два месяца повторно провели исследования, и всё было в норме.

Любой напиток проходит по пищеварительному тракту транзитом. Если мы пьём чай с сахаром, то организм должен переварить и усвоить его. Кроме того, в этом напитке содержатся танины, которые также нужно правильно переварить, усвоить и вывести. А значит, это еда.

Необходимо сказать, что и жидкость должна быть «особенной». Ни в коем случае нельзя пить дистиллят, нам важно потреблять электролиты (натрий, магний, калий). Поэтому для ежедневного рациона отлично подходит столовая вода.