7 приятных способов сжечь 100 калорий без спорта

После сложного дня полежите в теплой воде с ароматной солью, включите любимую музыку или почитайте. Всего полчаса такого релакса позволяют, по заверениям специалистов, избавиться от 130 калорий. А еще кожа станет нежнее и мягче.

Уборка в шкафах — дело приятное, можно примерять любимые наряды, придумывать новые образы и красоваться у зеркала. А всего за полчаса этого занятия сгорит до 120 калорий. Двойная польза: фигура стройнее, а в шкафах идеальный порядок.

Во время сушки волос приходится поднимать руки, крутить головой, наклоняться. Это же почти фитнес! За время укладки волос средней длины можно потерять около 100 калорий.

Даже те, кто ненавидит спорт, обычно получают удовольствие от танцев. Во время выделяется огромное количество гормонов счастья, поэтому просто включите любимую музыку и пляшите в свое удовольствие, представляя себя Шакирой, Натальей Орейро или собой на модной вечеринке. Всего за 20 минут активных танцев вы сожжете 100 калорий и заметно улучшите настроение.

Пешие прогулки — единственный способ активности, рекомендованный абсолютно всем. Солнечных дней становится все больше, асфальт высыхает, поют птицы — насладитесь весной, прогулявшись по городу. За 20 минут вы сожжете 100 калорий, укрепите сердце и суставы, поднимите настроение и нормализуете уровень сахара в крови.

Не ограничивайтесь простыми блюдами, порадуйте близких в выходной день вкусной выпечкой, интересным десертом, необычным салатом. За время приготовления обеда из трех блюд вы потратите не менее 100 калорий.

Если у вас домашний любимец, уделите ему больше внимания: играйте с мячом, тренируйте собаку, обнимайтесь, перетягивайте канат. Для питомца такая нагрузка станет отличным развивающим занятием, а вы сожжете даже больше 100 калорий за 20 минут.