Главная / Красота и здоровье / Здоровье / 6 наиболее эффективных при похудении типов тренировок

6 наиболее эффективных при похудении типов тренировок

Фитнес-эксперт Эми Гудсон назвала шесть типов тренировок, наиболее эффективных при похудении. Ее слова приводит портал Eat This, Not That.

6 наиболее эффективных при похудении типов тренировок
© Lenta.ru

Специалист отметила пользу плавания, баскетбола, скалолазания и велопрогулок. Она также посоветовала заняться зумбой, поскольку при таких нагрузках сжигается в среднем от 500 до 800 килокалорий.

Кроме того, по словам Гудсон, в целях снижения веса эффективен флаг-футбол — разновидность американского футбола. Матч включает в себя два тайма по 20 минут и позволяет сжечь до 605 килокалорий в зависимости от веса спортсмена.


Источник: kosmetologs.ru

Статьи по теме

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии