Психолог рассказала, как справиться с выгоранием

Клинический психолог Ольга Радзюк назвала способы, которые помогут пережить выгорание на работе, об этом сообщает Мослента.

Психолог посоветовала завести специальный блокнот, в который вы будете записывать все свои эмоции, пережитые за день. Такая практика помогает выплеснуть накопившиеся чувства. Помимо этого она отметила, что полезным будет медитировать, представлять что-то спокойное и вдохновляющее или, напротив, проиграть в своем воображении эмоциональный разговор с начальником или коллегой, вызвавшим у вас агрессию.

Также она посоветовала чаще принимать душ, ведь вода способна очищать не только наше тело, но и ум.