Косметология Большая энциклопедия по косметологии. Медицинская косметология, эстетическая косметология, здоровье.
Психотерапевт АО «Медицина» Ирина Крашкина рассказала, когда симптомы усталости должны насторожить. По её словам, один из первых маркеров — эмоциональная нестабильность. Раздражение по пустякам не про «характер испортился» — это признак истощения префронтальной коры головного мозга, которая отвечает за контроль эмоций. Когда ресурс на нуле, мозг переходит в режим «энергосбережения» и отключает «тормоза».
«Далее — когнитивные проявления. Если вы ловите себя на том, что перечитываете одно письмо трижды, забываете простые слова или не можете удержать нить разговора — это не ранняя деменция. Это “туман в голове” на фоне переутомления. Мозгу нужен отдых для консолидации памяти — процесса “упаковки” информации», — добавила эксперт.
Ещё один симптом — нарушения сна. Вы валитесь с ног, но не можете уснуть, или просыпаетесь в три-четыре утра с чувством тревоги. Это классический симптом гиперкортизолемии — повышенного уровня кортизола (гормона стресса). Без отпуска циркадные ритмы сбиваются, и организм перестаёт различать «день» и «ночь» на гормональном уровне. Наконец, психосоматика. Головные боли напряжения, спазмы в желудке, обострение кожных заболеваний без явной физической причины. Тело «кричит» то, что психика больше не может вербализовать.
Источник: kosmetologs.ru
