Главная / Красота и здоровье / Отношения / Психотерапевт объяснила, как научиться отказывать людям

Психотерапевт объяснила, как научиться отказывать людям

Осознание своих личных границ и прав, избавление от чувства вины, а также налаживание самооценки позволят научиться говорить «нет» людям, сообщила РИАМО психотерапевт Ирина Крашкина. Она порекомендовала использовать практику отказа в наименее значимых ситуациях.

Как научиться отказывать людям
© globallookpress.com

Понимание своих границ также помогает: если вы четко знаете, что вам подходит, а что нет, это делает отказ более естественным. Страх отказа часто связан с внутренними убеждениями и страхом оценки со стороны других, — объяснила Крашкина.

Эксперт порекомендовала попробовать отказаться от чего-то простого, чтобы ощутить уверенность в своих словах. По ее словам, важно избавиться от привычки ставить чужие интересы выше своих.

Россиянам ранее рассказали, что отсутствие личностного роста, чувство вины, эмоциональная манипуляция и игнорирование личных границ — признаки нездоровой дружбы. Кроме того, тревожным сигналом может быть постоянно желание изменить себя ради одобрения.


Источник: kosmetologs.ru

Статьи по теме

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии