Психолог Зарудная рассказала, как избавиться от осенней хандры

Осенью многие впадают в хандру из-за смены сезонов, однако есть способы избавиться от неприятного эмоционального состояния. О них рассказала психолог Станислава Зарудная.

Специалист отмечает, что осенняя хандра связана с сокращением количества солнечных часов. Из-за этого человек становится более вялым и чаще грустит.

Один из самых эффективных способов справиться с таким состоянием – физическая активность. Утром Зарудная советует делать зарядку, подкрепив ее визуализацией.

Еще один способ поднять настроение – научиться жить в моменте. Если получать удовольствие от того, что происходит здесь и сейчас, осенняя хандра отступит, передает tvspb.ru.