Косметология Большая энциклопедия по косметологии. Медицинская косметология, эстетическая косметология, здоровье.
Причинами компульсивного переедания могут быть стресс, тревога, скука или грусть, рассказала психолог по расстройствам пищевого поведения Ксения Забатурина. Об этом сообщает газета “Известия”.
Когда человек сталкивается с подобными ситуациями, еда для него становится средством для борьбы с негативными эмоциями. Привычка их заедать, отметила психолог, формируется из-за того, что вкусная еда способствует выработке дофамина и других химических веществ, вызывающих удовольствие.
“Поэтому порой мы хотим есть, даже если у нас нет физического голода”, – добавила специалист.
По словам Забатуриной, в условиях стресса организм начинает вырабатывать кортизол, который стимулирует аппетит. При этом реакция заложена в человеке генетически и направлена на накопление энергии в моменты, когда человек чувствует угрозу. Поэтому в таких ситуациях нужно обеспечить организм достаточным количеством пищи.
“Многие связывают еду раннего детства с комфортом. Когда мы грустили, падали, царапали коленку – нам давали какие-то угощения. Это создало некую условную связь между нашими эмоциями и приемами пищи”, – подчеркнула психолог.
Кроме того, еще одной из причин чрезмерного употребления пищи является нарушение режима питания и строгие ограничения в еде, которые приводят к срывам, уточнила она.
В таких ситуациях Забатурина посоветовала создать для себя сбалансированный рацион питания. Как она отметила, ключевой момент – это осознанное потребление пищи, когда человек обращает внимание на вкус и текстуру продуктов.
Также специалист рекомендовала искать альтернативные способы снятия стресса через физическую активность, увлечения или общение. Психолог подчеркнула, что при компульсивном переедании, если оно стало проблемой, следует обращаться к специалисту минимум раз в неделю.
В свою очередь, эндокринолог, кандидат медицинских наук Наталья Таныгина в беседе с “Газетой.ру” добавила, что прибавке веса и повышению сахара в крови может поспособствовать чрезмерное употребление нестероидных противовоспалительных препаратов (нимесулид) и глюкокортикоидов (дексаметазон).
Врач объяснила, что во время длительного употребления эти препараты могут нарушить чувствительность к инсулину и вызвать инсулинорезистентность, то есть излишнее нахождение инсулина в крови, который клетки не чувствуют.
“В избыточном количестве инсулин не только способствует повышению аппетита, накоплению жира, он еще и блокирует его распад, если ограничивать калорийность рациона”, – добавила она и отметила, чтобы прийти к такому состоянию, нужно принимать препараты больше года.
Также Таныгина указала на глюкокортикоиды, которые схожи с нестероидными противовоспалительными лекарственными средствами. Их часто прописывают при кожных воспалениях и проблемах с суставами, однако они могут оказывать более сильное влияние на обмен инсулина, что приводит к быстрому набору веса.
“Конечно, есть люди, которых этот эффект миновал, но есть также и те, кто получил скачок веса даже после одного применения препарата”, – уточнила врач и добавила, что наиболее эффективным методом во время приема лекарств лучше снижать потребление легкоусвояемых углеводов.
Между тем диетолог Шайла Кадоган призвала отказаться от разделения продуктов на “хорошие” и “плохие”. По ее словам, это не поможет похудеть. Такой подход может спровоцировать срывы, а в дальнейшем – расстройство пищевого поведения, предупредила диетолог.
Источник: kosmetologs.ru
