Главная / Красота и здоровье / Отношения / Психолог назвала три правила, благодаря которым можно избежать тревожности

Психолог назвала три правила, благодаря которым можно избежать тревожности

Россияне стали чаще работать с психологами. Исследование показало, что число россиян, которые никогда не обращались за психологической помощью, снизилось с 81% в 2023 году до 74% в 2024, и только 13% опрошенных никогда не тревожатся и не испытывают стресс.

Психолог назвал три правила профилактики психического здоровья
© runews24.ru

Психолог Марина Докучаева рассказала, что самой распространенной проблемой людей является тревожность, так как есть некие внешние факторы, формирующие её.

«Тревожность — это вообще-то признак психического здоровья. То есть, если мы о чем-то тревожимся и эмоционально не уплощены — мы психически здоровые люди. Другой вопрос, когда тревожность портит человеку жизнь», — сообщила эксперт в беседе с

Радио 1.

Психолог перечислила главные советы для сохранения своего психического здоровья

  1. Стараться прекратить общение с токсичными и сложными людьми;
  2. Пытаться ограничивать себя от большого количества информации;
  3. Организовать для себя островок благополучия, благодарить себя.

Докучаева рекомендует, что если болит душа, если что-то волнует и тревожит, то лучше сразу направиться к специалисту, а не пытаться установить причины самостоятельно.


Источник: kosmetologs.ru

Статьи по теме

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии