Главная / Красота и здоровье / Отношения / Психолог Марк Бартон объяснил, какая привычка поможет определить личные границы

Психолог Марк Бартон объяснил, какая привычка поможет определить личные границы

Народный психолог продолжает рассказывать, как проживать каждый день счастливо. Накануне Марк Бартон затронул тему личных границ и объяснил, какая привычка поможет понять, где они проходят. Все на самом деле просто: нужно лишь регулярно записывать эмоциональные реакции на разные события. В пример Марк приводит ситуацию на работе: «Начальник наорал за ошибку — гнев». Не нужно зацикливаться только на негативе, гораздо эффективнее, если получится распознать нейтральные и позитивные реакции.

Психолог подчеркнул, что это занятие отнимает не более пары минут. Однако позже, когда записей наберется побольше, нужно сесть и проанализировать их. «Подумайте, почему именно вы почувствовали эту эмоцию, что в поведении человека вас задело», — говорит Марк. При этом важно помнить, что не все отрицательные эмоции — следствие перехода личных границ. Иногда человек может быть просто не в духе. Эта практика поможет лучше познакомиться с собой и больше узнать о своих установках.


Источник: kosmetologs.ru

Статьи по теме

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии