Главная / Красота и здоровье / Отношения / Психолог Крашкина рассказала, что вызывает бессонницу

Психолог Крашкина рассказала, что вызывает бессонницу

Врач-психотерапевт Ирина Крашкина предупредила, что употребление кофеина перед сном и просмотр ужасов могут вызвать бессонницу.

Психолог рассказала, что вызывает бессонницу
© Вечерняя Москва

— Кофеин может затруднить засыпание и ухудшить качество сна из-за своего стимулирующего действия, нарушая циркадный ритм сна и бодрствования. Фильмы ужасов или триллеры также не рекомендуется смотреть перед сном, так как они могут возбудить ум и ухудшить качество сна, вызывая тревогу и негативные сновидения, — сообщила врач

РИАМО.

Для лучшего сна и приятных сновидений рекомендуется избегать травматичных фильмов, эмоционального стресса и выбирать спокойную музыку.

Важность сна и его влияние на здоровье обсуждаются на Всемирном дне сна, который отмечается ежегодно в пятницу перед весенним равноденствием. Сбалансированное питание, правильный режим дня и достаточное время для сна являются ключевыми условиями для поддержания физического и психического здоровья.


Источник: kosmetologs.ru

Статьи по теме

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии