Косметология Большая энциклопедия по косметологии. Медицинская косметология, эстетическая косметология, здоровье.
Практикующий психолог, писатель кандидат психологических наук Михаил Хорс рассказал RT, как справляться со стрессом.
По словам эксперта, есть два вида стресса — биологический и эмоциональный.
«Биологический — это следствие каких-то обстоятельств в жизни типа переохлаждения, недосыпа, шума сильного и так далее. Биологический стресс решается только влиянием на причину этого биологического стресса. Будет менее шумно, будет меньше стресса», — отметил Хорс.
Он также объяснил, что эмоциональный стресс — это накопленные отрицательные переживания.
«На самом деле подавляющее большинство напряжения, которое люди испытывают, они испытывают как раз из-за эмоционального стресса в современной жизни. Эмоциональный стресс — это следствие не событий, не обстоятельств в жизни, как принято считать по аналогии с физическим стрессом. Эмоциональный стресс — это следствие отношения к этим событиям. То есть два человека с разным отношением в рамках одного и того же полностью одинакового события будут эмоционировать по-разному», — сказал психолог.
Хорс уточнил, что все призывы к позитивному мышлению — это большая ошибка.
«И зачастую люди, наслушавшись таких советчиков, пытаются это позитивное мышление ввести, но в итоге только ещё больше нервничают, потому что чувствуют, что идут внутри против себя. А правильный подход — он такой: мигрировать в своём отношении к событиям от ярко негативного к нейтральному. Без оценки. И вот когда человек начинает описывать у себя в голове события фактически, а не оценками мыслить, вот тогда у него с этими фактическими событиями есть гораздо больше возможностей для взаимодействия, потому что гораздо меньше стресса», — заключил он.
Ранее психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров заявил, что даже три дня отдыха без телефона и соцсетей могут помочь восстановить психику.
Источник: kosmetologs.ru
