Косметология Большая энциклопедия по косметологии. Медицинская косметология, эстетическая косметология, здоровье.
Сегодня не только Праздник Весны и Труда, но также последний день длинных выходных. Психолог Дарья Яушева советует внимательно отнестись к своему самочувствию.
В первую очередь она призвала к умеренности в еде и к соблюдению режима сна. В целом день нужно постараться провести максимально приятно, чтобы не было ощущения упущенного времени.
“Можно сделать уборку – удивительно, но это помогает собраться, структурировать мысли”, – отметила Дарья Яушева.
Хорошим решением, по мнению психолога, будет и планирование следующих выходных или предстоящего отпуска. Ведь ожидание приятного – это один из источников дофамина – гормона, который отвечает за мотивацию.
Также хорошо завершить длинные выходные планированием первого рабочего дня. Это поможет переключиться с одного режима на другой. При этом можно поразмышлять о том, чем нравится работа.
“Возможно, стоит провести какой-то ритуал возвращения, подготовить себе приятное утро первого рабочего дня”, – такие советы Дарья Яушева дала в беседе с РИА Новости.
При этом почти половина россиян на майские праздники решили остаться дома.
Источник: kosmetologs.ru
