Психиатр рекомендовал соблюдать средиземноморскую диету для борьбы с депрессией

«Осенняя депрессия — это достаточно расширительное понятие. Есть такой диагноз, как «сезонное фиктивное расстройство». Оно связано непосредственно с уменьшением продолжительности светового дня. С ним бороться достаточно тяжело, в основном эффективный вариант — только переселиться туда, где нет такой смены продолжительности дня и ночи, как в нашем регионе. Если говорить о депрессии вообще, когда серо, сыро, холодно и погода плохая, ещё и на работу надо, то у людей легче развивается депрессивный синдром. Каких-то специальных инструментов для борьбы с ним не существует. Здесь общие рекомендации — это баланс нагрузок физических, эмоциональных, интеллектуальных, это достаточная физическая активность, это сбалансированное питание — оптимально средиземноморская диета. И по возможности умеренное потребление токсичной информации, которую нам активно поставляют средства массовой информации».

Источник: kosmetologs.ru