Косметология Большая энциклопедия по косметологии. Медицинская косметология, эстетическая косметология, здоровье.
Обилие дел на работе, дома, плюс огромное количество информации, поступающей со смартфона, компьютера и шум вокруг негативно влияют на человека, говорит кандидат психологических наук Елена Шпагина.
– Несмотря на то что многие считают многозадачность эффективностью и необходимым навыком в эпоху цифровизации, исследователи отмечают несколько негативных последствий для психики человека, – рассказала специалист.
В числе таких – притупление способности распознавать эмоции другого человека.
Эксперт отметила, что важно научиться распоряжаться своим временем и выполнять дела с учетом биологических часов индивидуальной работоспособности, сочетать работу с перерывами на отдых и концентрироваться на одном важном деле, потом переходить к следующему, пишет RT.
Еще одна вредная привычка – во время работы отвлекаться на соцсети и мессенджеры.
– Когда мы это делаем, мозгу нужно заново “переключать передачи” – тормозить один процесс и запускать другой. Исследования показывают, что полное возвращение к задаче занимает около 20 минут. Так что каждое отвлечение – это не просто пауза, а долгий процесс восстановления концентрации, – заключила эксперт.
Источник: kosmetologs.ru
