Чувство вины за покупки: почему оно возникает и как от него избавиться

Бывало ли с вами такое, что после удачного шопинга, вы, придя домой и глядя на груду фирменных пакетиков и коробок, вдруг начинали испытывать чувство вины, корить себя за то, что слишком много потратили? А то и вовсе, собрав так радовавшие вас сначала обновки, отправлялись обратно в магазин, чтобы сдать все это великолепие обратно? Психолог Кристина Шайдуллина объяснила, почему так происходит, а также дала рекомендации, как тратить деньги с умом и наслаждаться шопингом.

Что такое финансовая тревога

По словам нашего эксперта, причины, по которым мы корим себя за каждый потраченный рубль, связаны с состоянием финансовой тревоги. Она появляется, когда мы сталкиваемся с долгами, нестабильностью доходов или страхом нехватки средств.

Почему траты огорчают

Наш эксперт выделила несколько причин, по которым шопинг может приносить огорчение, а не радость:

• Недостаток денег. Когда у нас ограниченный бюджет, каждая трата становится значимой. Вы испытываете стресс, когда у вас недостаточно средств для покрытия основных нужд.
• Неоправданные расходы. Если мы тратим деньги на ненужные вещи, это может вызвать чувство вины.
• Сравнение с другими. Социальные сети могут заставить нас чувствовать себя неудовлетворенными.
• Отсутствие финансовых целей. Без ясных целей мы можем тратить деньги бездумно.
• Страх потерять деньги, неудачно инвестировать, стать жертвой мошенничества, потерпеть крах.

Шопинг- стратегии от психолгога

Эти действенные стратегии от нашего эксперта помогут вам перестроить мышление и начать получать удовольствие от покупок.

• Поставь приоритеты. Прежде чем тратить, подумай, что для тебя действительно важно. Что приносит тебе радость?
• Составь бюджет. Напиши свой бюджет, чтобы понимать, сколько можешь потратить без сожалений. Бюджет — это твой друг!
• Не иди на поводу у импульсов. Перед покупкой дай себе минутку подумать, действительно ли это то, что тебе нужно.
• Не сравнивай себя с другими. Твои деньги — это твоя история. Каждый имеет свои цели.
• Плати наличными. Когда можешь, используй наличные вместо карты. Это поможет контролировать расходы.
• Избегай долгов. Жизнь в долг приводит к беспокойству и тревоге. Отдавай долги вовремя.
• Инвестируй в себя. Образование и новые навыки — это отличная инвестиция. Они окупятся в будущем. Не стесняйся тратить деньги на хобби — это приносит радость.
• Помни о качестве, а не только о цене. Иногда дороже — значит лучше. Такая вещь будет радовать догло.
• Радуйся мелочам. Не забывай радоваться и маленьким покупкам. И наслаждайся самим процессом.
• Не погружайся в «терапию шопингом». Найди другие способы разрядить эмоции, кроме покупок.
• Прощайся с ненужным. Избавляйся от вещей, которые больше не приносят радости либо не используются совсем.
• Делай подарки — это способ делиться вниманием и любовью. Это принесет радость и тебе, и любимым людям.

Источник: kosmetologs.ru