Секреты красоты: советы по уходу за собой от актрисы Алёны Савастовой

Внешняя красота напрямую зависит от внутреннего здоровья. Можно бесконечно покупать дорогие кремы, ходить к косметологу и постоянно делать разные процедуры. Это поможет лишь ненадолго убрать последствия, но причины нужно искать внутри. Что для меня значит «правильное питание»? Это индивидуальное питание — то, что подходит именно вам.

Если у вас проблемы с кожей, высыпания на лице — значит, скорее всего, нужно проверить кишечник. Возможно, вам не подходят некоторые молочные продукты. А, может, и что-то другое, совершенно неожиданное, чем вы привыкли питаться. Конечно, ответить точно вам сможет только профессионал.

Я уже сократила количество сладкого и мучного, заменила обычные макароны на макароны из полбы и чечевицы, добавила больше овощей и разнообразных круп: гречневую, булгур, кускус, киноа.

Я слежу за своим психологическим здоровьем, что немаловажно. Сильные нагрузки, переезды, перелёты, множество спектаклей, съёмок — усталость накапливается. К ней прибавляются переживания и стресс. Я пью «витамины для красоты», среди которых коллаген, экстракт красных водорослей, источники органической серы, витамины B5, B6, B8.

Я начала проходить месячный курс гимнастики для лица. Хочу сделать это неотъемлемой частью ухода за собой, чтобы надолго сохранить молодость и упругость кожи. Кроме того, я хожу на массажи — люблю тайский. Иногда хочется, чтобы промяли хорошенько всё тело, а иногда необходим расслабляющий массаж. Сходить в СПА с подругами — любимое дело. Люблю хамам — там мне комфортнее, чем в сухих саунах. Обертывания, бассейн, джакузи — всё это входит в мой топ по уходу за собой и релаксу одновременно.

Конечно, чтобы быть красивыми и здоровыми, нужно отдыхать и высыпаться. Я стараюсь расслабляться и в домашних условиях. Например, принимаю ванную с солью и пеной, делаю увлажняющую маску для лица, включаю красивую музыку, зажигаю свечи — в общем, полный хоум-мэйд релакс.