Пивная диета для похудения

Пивная диета, даже название подразумевает, что ее использовать могут исключительно совершеннолетний. Ею пользуются в основном студенты. Поскольку именно они являются поклонниками пенного напитка. Но, это вовсе не значит, что надо отказаться от пищи и пить лишь пенный напиток. Учтите, что слова «диета» и «голод» вовсе не синонимы.

Естественно, ежедневное меню следует существенно изменить. Не спорим, данный рацион довольно экстремальная. Поскольку несоблюдение правил и требований может стать причиной проблем с пищеварительной системой. Например, получить гастрит либо же язву.

Пивная диета: правила

Как и в других способах похудения в таком рационе есть свои правила. Рассмотрим их подробнее:

• нельзя бесконтрольно пить пиво, оно употребляется строго по рациону;
• запрещено использовать соль, сахар и приправы;
• чипсы, сухарики и прочие снеки также крайне не рекомендуются;
• не следует есть жаренную, копченую, соленую еду;
• запрещен любой алкоголь кроме пива;
• нельзя употреблять колбасные изделия, масло, картофель;
• под запретом хлеб и мучные изделия;
• ежедневно проходите минимум 5 километров.

Дополнительные физические упражнения только улучшат результаты диеты. Обращаем внимание, что в период диеты не стоит садиться за руль авто. Также нежелательно посещение работы. Лучше всего худеть с пивной диетой в отпуске или на новогодних или майских праздниках.

Не забывайте и о питьевом режиме. Пить надо исключительно свежую, можно минеральную воду без газа. Минимального объема не установлено. То есть, пейте столько, сколько требует организм и не больше.

Примерное меню

Приведенное ниже меню можно изменять согласно своим вкусовым предпочтениям соблюдая суточную калорийность блюд. В этом вам поможет калькулятор суточного расчета калорийности продуктов. При этом нормы вышеупомянутого напитка должны оставаться неизменными. Итак, семидневный рацион пивной диеты выглядит следующим образом.

Первый день

Завтрак: 150 грамм несоленой овсянки на воде с ягодами или сухофруктами, 300 грамм пенного напитка.

Обед: 200 гр. запеченной куриной грудки, 100 гр. овощного салата с лимонным соком, поллитра пива.

Ужин: 1 л хмельного напитка, 50 гр. гречневых хлопьев.

Второй день

Утро: 150 гр. несоленого риса, одно яйцо вкрутую, бутылочка пива.

Обед: 250 гр. рыбы на пару с овощами, поллитра пенного напитка.

Вечер: 1 л пива, 50 гр. орехов.

Третий день

Завтрак: 200 гр. низкопроцентного творога, поллитра хмельного напитка.

Обед: 150 гр. гречки на воде, 50 гр. отварной куриной печени, бутылка пива.

Ужин: 1 л пива, 30 гр. кукурузных хлопьев.

Четвертый день

Утро: 200 гр. свекольного салата, банка пивка.

Обед: 250 гр. перловки на воде, 50 гр. запеченной телятины, бутылочка пенного напитка.

Вечер: 1 л пива, 50 гр. несоленых мясных чипсов.

Пятый день

Завтрак: 150 гр. отварного куриного филе, вареное яйцо, поллитра хмельного напитка.

Обед: 150 гр. помидорного салата с кальмаром, банка пива.

Ужин: 1 л пива, 50 гр. орехов.

Шестой день

Завтрак: 250 грамм несоленой гречки, 50 грамм отварной индейки, 500 грамм пивка.

Обед: 250 грамм запеченного минтая с овощами, поллитра пива.

Ужин: 1 л пива и кабачки на гриле.

Седьмой день

Утро: 250 грамм чечевицы на воде, порция огуречного салата, бутылка пивка.

Обед: 250 грамм риса, 100 грамм отварной скумбрии, поллитра пива.

Вечер: 1 л хмельного напитка с овощами-гриль.

Обращаем ваше внимание на качество пивного напитка. Для диеты не подойдет исключительно качественное и натуральное. В его составе должен указываться хмель, но не мальтозная патока. При этом не имеет значения фильтрованный напиток используется или нефильтрованный.

Выход из диеты

Возвращаться к привычному способу жизни надо постепенно. Поскольку похудение является своеобразным стрессом для организма. Соответственно потеряв калории при похудении, он будет стремиться восполнить запасы. Поэтому, ему нужно время, чтобы привыкнуть к новому состоянию. В связи с этим рекомендуется воспользоваться калькулятором расчета суточной нормы калорий. Он поможет определить суточную калорийность блюд с учетом нового веса.

Составьте «облегченное» меню минимум на две-три недели. В него не нужно включать:

• фастфуд и другую вредную еду;
• любые газированные напитки;
• сладости, сдобную выпечку;
• сливочное масло, сметану и др.

Воду можно пить и нужно, но лишь если хочется. Минимального суточного объема для питья не установлено. Физические упражнения помогут удержать и закрепить достижения.

Таким образом, пивная диета всего за семь дней позволяет уменьшить свой вес на 5-6 килограмм.

Источник: kosmetologs.ru