Осеннее выпадение волос: как разорвать порочный круг?

Холода и стресс бьют по волосам, а их выпадение — снова повод для переживаний. Замкнутый круг? Разрываем!

Почему это происходит:
· Сезон: естественное замедление роста волос.
· Дефициты: нехватка витаминов (D, группы B, железа).
· Холод: сужает сосуды, ухудшая питание фолликулов.
· Стресс: кортизол — главный враг густоты.

Что делать?

1. Носите шапку. Натуральную и не тесную. Холод без нее — причина спазма сосудов.
2. Увлажняйте. Маски помогут коже головы и волосам бороться с сухостью от отопления.
3. Питайтесь сбалансированно. Акцент на белок (мясо, рыба, творог) и полезные жиры (орехи, авокадо).
4. Снижайте стресс. Прогулки, йога, дыхание — найдите свой способ.

Берегите себя! Трихолог Александр Вохмянин.